護(hù)眼燈

臺(tái)燈光線的方向性很強(qiáng)，須注意光線的安全性，如頻閃、亮度、和亮度均勻性。不幸的是，國(guó)家質(zhì)檢總局的監(jiān)測(cè)結(jié)果 表明現(xiàn)實(shí)情況不容樂(lè)觀，護(hù)眼燈相關(guān)指標(biāo)的合格率很低，要引起注意。

一、照射的目標(biāo)區(qū)域光線亮度要合適。需要指出的是，不同的用眼情況(如一般活動(dòng)、床頭休閑閱讀、書(shū)寫(xiě)閱讀)對(duì)光線亮度和均勻度的要求是不同的，國(guó)標(biāo)里對(duì)此有詳細(xì)的數(shù)值規(guī)定 。但臺(tái)燈所用 光源的類型、功率、以及形狀千差萬(wàn)別，使用者必須根據(jù)實(shí)際情況來(lái)調(diào)節(jié)光源的位置和照射角度，以使得目標(biāo)區(qū)域的光線亮度符合國(guó)標(biāo)要求。一般來(lái)說(shuō)，因?yàn)槟繙y(cè)光線亮度比較主觀、偏差大，所以，調(diào)節(jié)光線時(shí)，應(yīng)借助于護(hù)眼光度筆等亮度監(jiān)測(cè)工具 。光線的安全性對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間、近距離用眼的情況(如看書(shū)/寫(xiě)字)，特別重要。

二、避免刺眼的燈頭眩光和被照射面的反光。對(duì)于普通的室內(nèi)照明(如屋頂燈)而言，一般沒(méi)有這些問(wèn)題。但是對(duì)于臺(tái)燈而言，燈頭處的眩光和被照射面的反光是很常見(jiàn)的。刺眼的眩光和反光對(duì)眼睛有明顯傷害，使用者可通過(guò)調(diào)節(jié)燈頭的照射位置和照射角度，來(lái)避免燈頭的眩光和被照射面的反光，一般用目測(cè)就可以做到。

市場(chǎng)上的"護(hù)眼燈"還沒(méi)有經(jīng)過(guò)這方面的實(shí)驗(yàn)，也沒(méi)有大樣本、多中心的醫(yī)學(xué)研究數(shù)據(jù)公布，在這種情況下進(jìn)行"預(yù)防近視"的宣傳是不負(fù)責(zé)任的 ，應(yīng)加以規(guī)范、引導(dǎo)。

最早出現(xiàn)的白熾燈以及鹵素?zé)羰褂媒涣麟娡ㄟ^(guò)燈絲發(fā)熱，從而再發(fā)光，由于燈絲有熱容量，所以電源電流變化時(shí)，燈絲溫度變化幅度小，發(fā)出光的亮度變化不會(huì)象日光燈那樣明顯，但也有其缺點(diǎn)，燈泡使用壽命一般1000個(gè)小時(shí)不到。另外，白熾燈和鹵素?zé)舻奶攸c(diǎn)是其光譜連續(xù)，這是其相對(duì)于其它電光源的優(yōu)點(diǎn)。

還有一種采用熱容量大的燈絲。判斷燈絲的熱容量大小，可以直觀地看:開(kāi)燈以后，燈是慢慢亮起來(lái)的，即熱容量大的;一開(kāi)即亮的，是熱容量小的。這種運(yùn)用熱容量大的燈絲的護(hù)眼燈，經(jīng)常有兩檔，先開(kāi)低檔加熱燈絲，再開(kāi)高檔，正常使用，用兩檔先加熱燈絲，可以有效延長(zhǎng)使用壽命。

普通白熾燈雖然光譜特性好，但由于能效低，60W以上的白熾燈已經(jīng)被國(guó)家列為淘汰商品 。鹵素?zé)舻臒艚z溫度更高些，能效也要比白熾燈略微高些，因其色溫比較低很黃，在汽車前燈，以及賓館、禮堂大廳、展臺(tái)中應(yīng)用得比較多。

中國(guó)電網(wǎng)的交流電為50Hz，即每秒變化50次。所以直接使用交流電的熒光燈(日光燈)，光亮是有閃爍的，閃爍頻率為100次/秒，是電網(wǎng)頻率2倍。人眼能感知的主要變化為30Hz以內(nèi)，燈光每秒100次的明暗交替變化雖不會(huì)被我們感知到，這些閃爍對(duì)于人眼有影響。如光亮?xí)r，眼中瞳孔會(huì)收縮;光暗時(shí)，瞳孔會(huì)放大。所以直接用交流電的日光燈對(duì)于眼睛有傷害。

高頻燈(如普通節(jié)能燈)中使用電子變頻器，將50Hz交流電變成高頻交流電(通常為30k-50kHz)，再用高頻交流電點(diǎn)燈。在高頻燈中，光亮每秒變化幾萬(wàn)次，由于人眼來(lái)不及隨之變化，就感覺(jué)不到變化，因而就是"不變"了，達(dá)到護(hù)眼的目的。高頻燈的驅(qū)動(dòng)電路會(huì)有30-50kHz的電磁信號(hào)，有人聲稱這對(duì)人體有害，但還沒(méi)有具體報(bào)道或數(shù)據(jù)證明，須進(jìn)一步研究、核實(shí)。

市面上的很多"護(hù)眼燈"，其實(shí)就是使用電子整流器的熒光燈，說(shuō)白一點(diǎn)就是節(jié)能燈。其主要的特點(diǎn)是無(wú)頻閃，這是相對(duì)日光燈而言的。護(hù)眼燈利用高頻電子整流器將電流頻率調(diào)整到30k-50kHz，光閃爍速度非?？?而且由于熒光粉的余輝效應(yīng)，光線變化幅度明顯減小，因此人眼基本感覺(jué)不到光線的閃爍，感覺(jué)是穩(wěn)定的。但嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，節(jié)能燈不是絕對(duì)無(wú)頻閃，而是小幅度高頻閃。正是這個(gè)特點(diǎn)，它所發(fā)出的光線相比日光燈而言更穩(wěn)定更舒服。

使用電源適配器，照明主要應(yīng)用于大型景觀照明、或一些對(duì)光線質(zhì)量要求不高的場(chǎng)合，不太適用于高用眼環(huán)境，因?yàn)樗{(lán)光強(qiáng)度高，眼睛容易受傷害。小燈珠易損耗，存在衰減率的問(wèn)題，容易造成整個(gè)臺(tái)燈報(bào)廢，普遍光照面積小，色譜比較窄，屬于單色光源，對(duì)視神經(jīng)會(huì)造成一定的影響，相對(duì)比較刺眼。但是LED臺(tái)燈也有其優(yōu)點(diǎn)，相對(duì)電子原件成本低，整燈價(jià)格低廉。LED燈色溫有暖白(有點(diǎn)偏黃，2700-3000k左右)、正白(4500-6500k)、和冷白(6500-12000k)三類。冷白的LED相對(duì)比較刺眼。

使用直流鎮(zhèn)流器，通過(guò)把交流電先轉(zhuǎn)變成電壓、電流平穩(wěn)的直流電，用直流電點(diǎn)燈，達(dá)到基本無(wú)頻閃，而且使用時(shí)發(fā)出的光與自然光一樣是連續(xù)均勻的光，很柔和，能避免視力疲勞，并解決了電感鎮(zhèn)流器熒光燈的頻閃問(wèn)題;由于采用的是直流技術(shù)，無(wú)任何交流波動(dòng)，也避免了由電子鎮(zhèn)流器所引起的電磁干擾信號(hào)。但直流護(hù)眼燈工藝難度大，成本較高，許多企業(yè)不愿采用此項(xiàng)技術(shù)。

普通消費(fèi)者對(duì)臺(tái)燈的內(nèi)在技術(shù)(主要包括核心部件:鎮(zhèn)流器/適配器，發(fā)光部件:燈頭/燈管/LED)不那么了解，在選購(gòu)時(shí)往往眼花繚亂，有時(shí)只好憑價(jià)格、款式和顏色進(jìn)行取舍，有一定的盲目性。實(shí)際上，購(gòu)買時(shí)只要注意如下幾點(diǎn)就行了:

一要看光線，(1)色溫合理(4000~4600K);(2)亮度穩(wěn)定、無(wú)閃爍;(3)光線柔和;(4)光線比較均勻，不是很小的光源;(5)燈具燈罩設(shè)計(jì)合理，沒(méi)有眩光(眼睛看得到的亮點(diǎn))。

二要看證件，各類證書(shū)，如:質(zhì)檢報(bào)告、產(chǎn)品合格證、質(zhì)?？?、使用說(shuō)明書(shū)、其它專利證書(shū)等，另外一定要有國(guó)家安全強(qiáng)制認(rèn)證標(biāo)識(shí) CCC，即常說(shuō)的"3C"認(rèn)證標(biāo)志。這些證件實(shí)際上是專門(mén)機(jī)構(gòu)給消費(fèi)者把關(guān)的方法。

三要看使用及售后服務(wù)，使用和保養(yǎng)方法要簡(jiǎn)便，而且一定要有的維修地址和電話。

四要看便于更換燈管，燈管必須可以更換，延長(zhǎng)整燈的使用壽命。LED由于無(wú)法更換燈珠，建議慎重挑選。

顧名思義，頻閃是指光線亮度按固定的頻率閃爍。頻閃對(duì)眼睛有影響。看書(shū)/寫(xiě)字時(shí)，嚴(yán)重的頻閃會(huì)引起眼疲勞，導(dǎo)致視力下降。對(duì)于用交流電的電燈，都會(huì)有來(lái)自交流電的頻閃，絕對(duì)沒(méi)有頻閃是不太現(xiàn)實(shí)，只要頻閃幅度比較小就行了。不同類型的電燈，其頻閃的幅度有很大差異。

頻閃可以通過(guò)直接測(cè)量光線亮度的變化來(lái)測(cè)量(即直接測(cè)量法)，也可以利用光的變化頻率與掃描器/顯示器的工作頻率差來(lái)間接測(cè)量(即間接測(cè)量法)。

直接測(cè)量法有:

(1)用測(cè)量光線亮度的護(hù)眼光度筆來(lái)測(cè)量。若光源(如日光燈)有頻閃，那么光度筆指示的亮度等級(jí)會(huì)不停地變化。否則，光度筆指示的亮度等級(jí)比較穩(wěn)定 。(2)用專業(yè)的示波器測(cè)量，示波器測(cè)量并顯示光線波形的幅度和頻率，非常直觀。示波器觀察到的頻閃波形如下圖。

間接測(cè)量法有:(1)手機(jī)在拍照狀態(tài)或攝像狀態(tài)，若光源(如日光燈)有明顯的頻閃，那么屏幕上就會(huì)有閃爍。(2)將專用檢測(cè)陀螺放在燈具下旋轉(zhuǎn)，若看檢測(cè)陀螺上黑白相間的圖案，并不隨著旋轉(zhuǎn)的速度而發(fā)生變化，而是穩(wěn)定的光環(huán)圖案和色彩現(xiàn)象，則表明燈光沒(méi)有頻閃;若專用檢測(cè)陀螺產(chǎn)生多道色彩不同的光環(huán)，并且各道光環(huán)會(huì)隨著陀螺旋轉(zhuǎn)速度的變化而變化，表明這只燈有頻閃，且色彩越濃的燈，頻閃越重。

相對(duì)而言，直接測(cè)量法直觀、比較準(zhǔn)確。而間接測(cè)量法簡(jiǎn)單，但準(zhǔn)確度不高 。須注意的是，手機(jī)(屬于間接法)觀看頻閃時(shí)，能看到有無(wú)頻閃，但手機(jī)屏幕的閃爍與實(shí)際燈光的頻閃是兩回事，也就是說(shuō)，手機(jī)屏幕的閃爍并不能真實(shí)反映臺(tái)燈閃爍的頻率和幅度，這與手機(jī)顯示的原理有關(guān)。要準(zhǔn)確地反映頻閃的嚴(yán)重程度，還是要用直接法(光度筆和示波器)。

主要來(lái)源是LED燈中的高能短波藍(lán)光。

LED燈發(fā)射的白光主要是靠450~455nm波長(zhǎng)的藍(lán)光激發(fā)熒光粉，其中波長(zhǎng)越低擊發(fā)能力越強(qiáng)。通常LED光源的波長(zhǎng)控制在500nm之內(nèi)，一般是450~455nm或455~460nm，都屬于透射比較強(qiáng)的波段。如果波長(zhǎng)變大，那么激發(fā)熒光粉的能力就下降，發(fā)光效率就會(huì)降低。有些廠家為了追求亮度，通常會(huì)加強(qiáng)LED光源的藍(lán)光強(qiáng)度，人眼如果長(zhǎng)期看這樣的光源，眼睛會(huì)受到藍(lán)光傷害。

另外，LED燈開(kāi)的時(shí)間越長(zhǎng)，光源中的熒光粉衰減就越大，就會(huì)導(dǎo)致藍(lán)光光照越來(lái)越強(qiáng)烈，從而對(duì)人眼造成傷害。所以眼睛長(zhǎng)期看LED光源，容易產(chǎn)生眼花、不舒服的感覺(jué)，甚至?xí)斐裳矍鐐?，使得患眼病的機(jī)率上升。所以，不要長(zhǎng)時(shí)間注視過(guò)亮的LED光源。

部分LED燈發(fā)出的冷白光線過(guò)于強(qiáng)烈(光線的色溫過(guò)高)，在這種光線下看書(shū)會(huì)感到刺眼，引起視疲勞。為什么會(huì)這樣呢?其實(shí)，人眼內(nèi)部的黃色斑區(qū)，黃斑區(qū)視網(wǎng)膜偏薄，色素上皮細(xì)胞稠密，視網(wǎng)膜后的脈絡(luò)膜毛細(xì)血管密集，反光較弱，因此顏色為暗紅色。對(duì)于年齡較小的少年兒童顏色則為紅褐色。最能接受的是黃光而不是白光，這也就是為什么在黃光下看書(shū)寫(xiě)字會(huì)感到柔和、舒服，而在白光下會(huì)感到刺眼或疲勞的根本原因。

采用電子高頻鎮(zhèn)流器的熒光燈會(huì)產(chǎn)生電磁干擾信號(hào) 。所謂的電磁干擾就是能量以電磁波形式發(fā)射到空間的現(xiàn)象。電流在導(dǎo)體內(nèi)的流動(dòng)會(huì)產(chǎn)生電場(chǎng)，電流在導(dǎo)體內(nèi)變化會(huì)產(chǎn)生磁場(chǎng)，因此輻射出去的叫電磁波。穩(wěn)恒的直流電不產(chǎn)生電磁干擾，由于只產(chǎn)生電場(chǎng)不產(chǎn)生交變磁場(chǎng)，即使是超高壓直流電，它也只是電場(chǎng)強(qiáng)到使空氣電離而發(fā)光，此時(shí)的光輻射是空氣電離發(fā)出的，并不是導(dǎo)線，不產(chǎn)生電磁波。

使用電子整流器的熒光燈:這類熒光燈雖然使肉眼感覺(jué)不到頻閃，但它產(chǎn)生了的30-50kHz的電磁干擾信號(hào)。電磁干擾應(yīng)符合國(guó)標(biāo)GB50034-2013 第3.3.6節(jié)的規(guī)定，即鎮(zhèn)流器的諧波、電磁兼容應(yīng)符合現(xiàn)行國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)GB17625.1和GB17743 的有關(guān)規(guī)定。

熒光燈產(chǎn)品要想做到"無(wú)頻閃無(wú)電磁干擾信號(hào)"這是一個(gè)技術(shù)難關(guān)，也是一個(gè)國(guó)際難點(diǎn)課題。目前也僅個(gè)別企業(yè)成功研制出直流護(hù)眼燈，使用直流整流器，使用直流電點(diǎn)燈，達(dá)到無(wú)頻閃無(wú)輻射，獲發(fā)明專利。

光污染-威脅健康"隱行殺手"。

光，也有污染，這就是科學(xué)家所說(shuō)的"光污染"。光污染一方面是指強(qiáng)光污染(如汽車前燈、反光、眩光等)，瞬間的強(qiáng)光甚至?xí)斐裳劬Φ亩虝菏?另一方面是指燈本身存在的頻閃造成的污染，燈光的頻閃也會(huì)造成人眼的角膜和虹膜的損傷，從而引起疲勞和視力下降，還使人頭昏目眩等類似神經(jīng)衰弱的癥狀。

河南省鄭州市消費(fèi)者協(xié)會(huì)發(fā)布2015年度讀寫(xiě)作業(yè)臺(tái)燈商品比較試驗(yàn)結(jié)果，讀寫(xiě)作業(yè)臺(tái)燈質(zhì)量堪憂，30個(gè)樣品16個(gè)不合格，合格率僅為46.67%。

人的眼睛是在自然光下發(fā)育、生長(zhǎng)的。對(duì)人而言最佳的光源是散射的自然光，具有如下特征:

1、光線的亮度穩(wěn)定性好，沒(méi)有人眼可覺(jué)察的、快速的明暗變化(即頻閃)。

2、色溫在4000~4600K左右，色溫適中，光柔和帶點(diǎn)黃，比較適合閱讀需要;色溫在4700~5500K左右，色溫高，光刺眼偏白。黃昏時(shí)太陽(yáng)光的色溫在2000K-3000K，色溫偏低太黃;中午時(shí)，太陽(yáng)光色溫接近7000K，色溫太高，太亮太刺眼。

3、是散射光，光照面積大，無(wú)對(duì)比度很強(qiáng)的陰影。

4、光譜連續(xù):由多種可見(jiàn)光按一定比例組合而成的混合光，非單色光。

5. 直射太陽(yáng)光和靠近窗口的自然光通常很強(qiáng)(照度值達(dá)幾千-幾萬(wàn)Lux)，不宜在此光線下長(zhǎng)時(shí)間閱讀和書(shū)寫(xiě)。

所有"護(hù)眼燈"的目標(biāo)是要讓燈發(fā)出盡量接近自然光特性的光線。

1、高頻"護(hù)眼燈"，也即節(jié)能燈，能效是白熾燈的5倍，因此省電約80%，但比白熾燈要貴些。一般燈管發(fā)出的光的色溫值決定了燈光的柔和度。色溫太高和太低都不太好，4000~4600K的燈，比較好，適合各個(gè)年齡段使用。

2、LED作為照明產(chǎn)品，也比白熾燈省電約80%。它們的護(hù)眼效果在于絕對(duì)無(wú)頻閃，光的色溫范圍可以做得比較廣，缺點(diǎn)是光的色譜太窄，藍(lán)光成分太強(qiáng)。

無(wú)論什么燈，只要是非自然光，對(duì)視覺(jué)都有一定影響。其實(shí)，要保護(hù)眼睛，最主要還是在于燈的使用方法。一方面應(yīng)把燈罩壓低以確保注視區(qū)域光線夠亮、同時(shí)能遮住光源以避免眩光;另一方面也要避免燈頭太靠近注視區(qū)域(書(shū)本/桌面)，導(dǎo)致光線過(guò)亮。

托馬斯·阿爾瓦·愛(ài)迪生(1847--1931)美國(guó)偉大發(fā)明家，一生中發(fā)明有兩千多個(gè)。其中白熾燈的發(fā)明改變了人類照明環(huán)境，為人類照明事業(yè)作出了偉大的貢獻(xiàn)!

第1代照明光源:白熾燈(1879年)

- 鎢絲發(fā)光，污染小，耗電大，燈泡使用壽命偏短，1000個(gè)小時(shí)，有頻閃和電磁波輻射

第2代照明光源:傳統(tǒng)熒光燈(1938年)

- 汞激發(fā)紫外線和熒光粉吸收發(fā)白光，使用電感鎮(zhèn)流器，燈管使用壽命5000個(gè)小時(shí)，有電磁波輻射和頻閃

第3代照明光源:高頻熒光燈(節(jié)能燈)(1990年)

- 汞激發(fā)紫外線和熒光粉吸收發(fā)白光，高頻鎮(zhèn)流器，燈管使用壽命6000個(gè)小時(shí)，有電磁波輻射和頻閃

第4代照明光源:LED臺(tái)燈

- 起步階段，使用適配器，低耗能，小燈珠使用壽命5000-10000小時(shí)不等，主要應(yīng)用于大型景觀照明，不太適用于高用眼環(huán)境，且有藍(lán)光危害

第5代照明光源:復(fù)光直流護(hù)眼臺(tái)燈

- 成熟直流技術(shù)，直流鎮(zhèn)流器，直流燈管使用壽命6000小時(shí)，無(wú)頻閃無(wú)輻射