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目的探討太極步對大學(xué)生動靜態(tài)平衡能力的影響,為增強大學(xué)生的平衡能力提供參考。方法隨機選取南京中醫(yī)藥大學(xué)2015級25名本科學(xué)生,在專業(yè)老師指導(dǎo)下進行太極前進步的訓(xùn)練,每周進行5次,每次練習(xí)40 min,共練習(xí)10周,受試者在試驗前后進行Y平衡、靜態(tài)平衡以及坐位體前屈的測試。結(jié)果 10周的太極前進步訓(xùn)練之后,Y平衡測試的總分值明顯提高,男生組左、右兩條腿的總分值由(97.81±8.99,97.44±7.66)提升為(101.56±8.36,100.43±8.20);女生組左、右兩條腿的總分值由(96.42±12.10,97.13±9.72)提升為(100.51±10.79,101.36±10.40)(P值均0.05)。男生和女生2組的坐位體前屈成績在試驗前后差異均有統(tǒng)計學(xué)意義,男生由(8.38±7.14)cm提升為(10.25±6.51)cm,女生由(11.62±5.61)cm提升為(14.96±5.42)cm(t值分別為-6.828,-7.424,P值均<0.01)。結(jié)論 10周太極前進步訓(xùn)練可以提高大學(xué)生動態(tài)平衡能力和下肢柔韌性,但對靜態(tài)平衡能力的改善無顯著意義。